اهمیت سلامت لثه و نحوه حفظ آن

هنگام انجام اقداماتی برای اطمینان از سلامت دهان، مهم است که از همان ابتدا به سلامت لثه توجه کنید. اگرچه بسیاری از ما ممکن است در درجه اول روی دندان های خود تمرکز کنیم – سفید نگه داشتن آن ها و عاری از پلاک – لثه های سالم برای سلامت دهان و دندان و همچنین سلامت کلی بدن ما حیاتی هستند.

کلینیک دندانپزشکی دکتر عرب اینجا هستند تا نکات برتر ما را برای بهبود سلامت لثه و همچنین مشاوره تخصصی در مورد نحوه تشخیص بهداشت ضعیف یا رو به زوال لثه ارائه دهند. کنترل سلامت لثه شما نباید دشوار باشد، و می تواند به شما کمک کند تا زندگی سالم تر و شادتری را بدون درد یا عوارض غیرضروری داشته باشید.

سلامت لثه چیست و چرا اینقدر مهم است؟

سلامت لثه به وضعیت بافت نرم در دهان شما اشاره دارد که وظیفه مهم محافظت از دندان ها را بر عهده دارد. لثه ها با تشکیل یک مهر و موم محکم برای نگه داشتن دندان ها در جای خود و به عنوان مانعی در برابر باکتری ها، به حمایت از ریشه های سالم دندان کمک می کنند و از باکتری های مضر از ایجاد التهاب یا مشکلات سلامتی جلوگیری می کنند.

این بدان معنی است که سلامت لثه شما به طور مستقیم با سلامت کلی دندان شما مرتبط است. بدون اطمینان از مراقبت صحیح از لثه‌های خود، ممکن است مشکلات سلامت دهان و دندان دردناک یا تحریک‌کننده‌ای داشته باشید، به خصوص اگر درمان نشود.

شایع ترین پیامد سلامت ضعیف لثه، بیماری لثه است که در صورت خفیف بودن به عنوان ژنژیویت شناخته می شود و در صورت شدیدتر بودن به پریودنتیت می رسد. بیماری لثه زمانی اتفاق می‌افتد که میکروبیوم باکتری‌های خوب و بد در دهان شما نامتعادل می‌شود و می‌تواند باعث مشکلات مهمی شود که منجر به عقب‌رفتگی لثه و از دست دادن دندان در میان سایر مشکلات سلامتی شود.

برخی از مطالعات حتی نشان می دهد که بیماری لثه ممکن است با بیماری های دیگری مانند آلزایمر، بیماری های قلبی و بیماری های تنفسی ارتباط داشته باشد.

علائم و نشانه های بیماری لثه چیست؟

اگر سلامت لثه نادیده گرفته شده باشد، علائم و نشانه های متعددی وجود دارد که به شروع بیماری لثه اشاره دارد. علاوه بر رنگ غیر معمول لثه مانند قرمز یا زرد، علائم اولیه ای که باید از آنها آگاه بود عبارتند از:

1. خونریزی لثه

2. لثه های متورم یا ملتهب

در نهایت، این می تواند منجر به مشکلات دندانی اضافی شود که بیشتر به بیماری لثه اشاره دارد، از جمله:

1. بوی بد دهان، یا طعم بد در دهان

2. عقب رفتن لثه

3. لق شدن دندان ها

پیامدهای بیماری لثه نگران کننده است و می تواند منجر به پوسیدگی دردناک دندان و مجموعه ای از مشکلات سلامتی نگران کننده شود. این بدان معناست که حفظ استاندارد بالایی از سلامت لثه با انجام منظم اقدامات برای حفظ بهداشت دهان و دندان در روال روزمره شما بسیار مهم است.

چگونه سلامت لثه خود را بهبود ببخشیم

چندین مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای حفظ و بهبود طبیعی سلامت لثه خود به منظور جلوگیری از بیماری لثه انجام دهید. خوشبختانه، اینها به تلاش کمی نیاز دارند و می توانند در روال معمول مراقبت از دندان شما گنجانده شوند تا تأثیر زیادی بر سلامت دهان و دندان شما بگذارند.

✓ دو بار در روز مسواک بزنید: مهمترین قدمی که می توانید برای حفظ و بهبود سلامت لثه خود بردارید این است که دندان های خود را دو بار در روز با استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید و مسواک برقی یا دستی مسواک بزنید. توصیه می شود هر بار حداقل دو دقیقه مسواک بزنید و به هر ربع دهان 30 ثانیه زمان بدهید. همچنین می توانید از دهانشویه استفاده کنید، اما از استفاده مستقیم از آن پس از مسواک زدن خودداری کنید.

✓ تمیز کردن بین دندان ها: تاکید دندانپزشکان بر تمیز کردن بین دندان ها، چه با نخ دندان یا یک محصول بین دندانی، دلیل خوبی است. این به شما این امکان را می دهد که پلاک را قبل از اینکه تبدیل به تارتار سخت شود و باعث ایجاد مشکلاتی مانند بیماری لثه شود، از بین ببرید.

✓ مسواک خود را تعویض کنید: تعویض مسواک هر یک تا سه ماه یکبار، یا زمانی که به طور مشهودی ساییده می شود، اثربخشی بیشتری در هنگام مسواک زدن به آن می دهد و همچنین مسواک نرم تری برای محافظت از بافت نرم لثه ارائه می دهد.

✓ چک‌آپ‌های منظم را رزرو کنید: دندانپزشک شما می‌تواند از طریق تمیز کردن حرفه‌ای، از بین بردن باکتری‌ها و پلاک‌های موجود در دهان و همچنین ارائه توصیه‌های شخصی به شما در جلوگیری از سلامت بد لثه کمک کند. معاینات منظم همچنین به این معنی است که می توان مشکلات را زودتر تشخیص داد و از آن پیشگیری کرد.

راه‌های اضافی برای ارتقای سلامت لثه

خارج از روش های فوق، روش های دیگری نیز وجود دارد که می تواند به ارتقای سلامت لثه کمک کند. برای مثال، برخی از افراد ممکن است استفاده از روغن‌های ضروری برای سلامت لثه‌ها، مانند میخک یا آویشن را در برنامه مراقبت از دندان خود بگنجانند.

مهمتر از همه، با این حال، این انتخاب های سبک زندگی ما است که می تواند تأثیر زیادی بر سلامت دهان و دندان ما داشته باشد. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

یک رژیم غذایی سالم

غذایی که می خورید می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت لثه شما داشته باشد. به این ترتیب، ویتامین ها و مواد غذایی خاصی وجود دارند که ممکن است سلامت لثه را تقویت کنند، اگرچه تحقیقات هنوز در حال انجام است.

مواد مغذی کلیدی که ممکن است سلامت لثه را تقویت و حفظ کنند عبارتند از:

1. ویتامین C – منابع خوب مرکبات، انواع توت ها و سبزیجات برگ دار هستند.

2. ویتامین B12 - منابع خوب شیر، تخم مرغ، گوشت و برخی غلات غنی شده هستند.

3. اسیدهای چرب امگا 3 - منابع خوب روغن بذر کتان و ماهی هستند.

یکی دیگر از انتخاب های غذایی که باید از آن آگاه بود، تأثیر الکل بر سلامت لثه است.

ترک سیگار

سیگار یک عامل خطر مهم برای سلامت ضعیف لثه است، زیرا افراد سیگاری احتمال بیشتری دارد که از پلاک باکتریایی بیش از حد رنج ببرند که باعث التهاب در لثه ها می شود. از آنجایی که سیگار باعث کمبود اکسیژن در خون می شود، لثه های عفونی قادر به بهبودی نیستند و احتمال بیماری لثه را بدتر می کند. در واقع، مطالعات نشان می دهد که احتمال ابتلا به بیماری لثه در افراد سیگاری دو برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری است.

بنابراین، بهبود سلامت لثه پس از ترک سیگار می تواند قابل توجه باشد و خطر بیماری لثه را نسبت به افراد غیر سیگاری کاهش دهد. هنگامی که سیگار را ترک کردید، مشاوره و درمان از دندانپزشک خود توصیه می شود تا به کاهش تأثیر سیگار بر سلامت دهان شما کمک کند.

امروز برای بهبود سلامت لثه خود اقدام کنید.

تاثیری که سلامت لثه بر سلامت دهان و بدن شما می گذارد، آن را بسیار مهم می کند. شما می توانید از همین امروز با پیروی از توصیه های بالا اولویت بندی سلامت لثه های خود را آغاز کنید و اطمینان حاصل کنید که بهداشت دهان و دندان را با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم حفظ می کنید.

مقالات توسط دکتر عرب جراح لثه و متخصص پریودنتولوژی بررسی می شود. این اطلاعات فقط برای اهداف آموزشی است. این محتوا قرار نیست جایگزینی برای مشاوره، تشخیص یا درمان حرفه ای پزشکی باشد. همیشه از دندانپزشک، پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.