آیا راه‌های طبیعی برای از بین بردن پوسیدگی ها در منزل وجود دارد؟
تجمع غذا و باکتری یک لایه چسبناک روی سطح دندان و در امتداد خط لثه ایجاد می کند. اصطلاح این "پلاک" است.
وقتی فردی غذا می‌خورد، باکتری‌های موجود در پلاک اسیدی تولید می‌کنند که می‌تواند منجر به ایجاد حفره شود. استرپتوکوک موتانس نوعی باکتری است که در این پوسیدگی نقش دارد.
اگر فرد یا دندانپزشک پلاک را حذف نکند، این کار:
1. باعث پوسیدگی دندان و عفونت لثه (ژنژیویت) می شود
2. استخوان نگهدارنده دندان را از بین می برد
3. منجر به تشکیل تارتار می شود
پلاک به راحتی در مکان هایی مانند:
✓ ترک ها، گودال ها و شیارها در دندان ها
✓ بین دندان ها
✓ در اطراف هر پرکردگی، به خصوص زمانی که بریده شده یا شکسته باشد
✓ نزدیک به خط لثه
پوسیدگی ها چه هستند؟
حفره ها که پوسیدگی دندان نیز نامیده می شود، سوراخ هایی در دندان ها هستند. آنها زمانی اتفاق می‌افتند که اسیدها سطح سخت دندان را تجزیه می‌کنند.
پوسیدگی دندان از سطح و لایه بیرونی دندان به نام مینا شروع می شود. با گذشت زمان، به لایه داخلی دندان به نام عاج می رسد. در این مرحله، یک حفره شروع به ایجاد می کند.
در مرحله اول، دندان مواد معدنی را از دست می دهد (دمینرالیزاسیون) که به صورت لکه های سفید ظاهر می شود. این زمانی است که پوسیدگی به مینای دندان آسیب رسانده اما هنوز به عاج نرسیده است. با این حال، هنگامی که پوسیدگی پیشرفت کرد و به عاج رسید، دندان ها باید تحت درمان حرفه ای قرار گیرند.
طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، حفره های دندانی شایع ترین بیماری غیرواگیر در جهان است. در آمریکا، از هر 4 بزرگسال، 1 نفر با پوسیدگی دندان درمان نشده زندگی می کند.
آیا فرد می تواند در خانه از شر پوسیدگی خلاص شود؟
حفره ها نیاز به درمان حرفه ای توسط دندانپزشک دارند.
با این حال، چندین درمان خانگی می‌تواند مینای دندان را تقویت کند تا دمنرالیزاسیون اولیه را معکوس کند و از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. این فرآیند به عنوان رمینرالیزاسیون شناخته می شود که از تشکیل حفره جلوگیری می کند.
بهداشت خوب دهان مانند مسواک زدن منظم، نخ دندان کشیدن و تمیز کردن دندان با دندانپزشک می تواند از پوسیدگی جلوگیری کرده و آن را معکوس کند.
استفاده از فلوراید یک روش آزمایش شده و آزمایش شده برای جلوگیری از پوسیدگی است. خمیر دندان با فلوراید بالا یا استفاده مستقیم از فلوراید به مینای دندان کمک می کند و از ایجاد حفره جلوگیری می کند.
نتایج یک مطالعه در سال 2018 نشان می‌دهد که خمیردندان‌های حاوی فلوراید بالا به طور موثرتری از پوسیدگی جلوگیری می‌کنند تا خمیردندان‌های حاوی فلوراید کم.
یک بررسی در سال 2020 همچنین نشان داد که دهانشویه با فلوراید سدیم مؤثرترین روش در میان روش‌های فلوراید خودکاربردی است که در این مطالعه بررسی شد.
با این حال، برخی از افراد ممکن است داروهای خانگی طبیعی را به محصولات حاوی فلوراید ترجیح دهند. در اینجا چند درمان خانگی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان آورده شده است.
1. روغن کشی
روغن کشی در سیستم باستانی طب جایگزین به نام آیورودا سرچشمه گرفته است. این شامل چرخاندن یک قاشق غذاخوری روغن کنجد یا نارگیل در اطراف دهان برای حدود 20 دقیقه، سپس تف کردن آن است.
در حالی که برخی ادعاها در مورد روغن کشی از نظر علمی تأیید نشده اند، تحقیقات نشان می دهد که می تواند سلامت دندان را بهبود بخشد. یک منبع مورد اعتماد در سال 2017 اشاره کرد که باکتری های موجود در دهان، پلاک و التهاب لثه ها را کاهش می دهد.
یک بررسی در سال 2020 نشان داد که کشیدن روغن با روغن نارگیل ممکن است به بهبود سلامت دندان و بهداشت دهان کمک کند. با این حال، محققان خاطرنشان کردند که مطالعات بیشتری برای تعیین اثربخشی این عمل مورد نیاز است.
2. آلوئه ورا
ژل دندان آلوئه ورا ممکن است به مبارزه با باکتری هایی که باعث ایجاد حفره می شوند کمک کند. بر اساس یک مطالعه در سال 2019، اثر ضد باکتریایی این ژل از تجمع باکتری در دهان جلوگیری می کند.
یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که آلوئه ورا با روغن درخت چای به عنوان یک ضدعفونی کننده موثر حفره، با نتایج قابل مقایسه با ضدعفونی کننده های سنتی به نام کلرهگزیدین است.
در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، خواص ضد باکتریایی آلوئه ورا ممکن است با کاهش باکتری های مضر در دهان به کاهش حفره های دندانی کمک کند.
3. از اسید فیتیک اجتناب کنید
برخی افراد فکر می کنند که اسید فیتیک که یک ماده ضد مغذی در نظر گرفته می شود، به پوسیدگی دندان کمک می کند زیرا مانع از جذب بسیاری از مواد معدنی و فراهمی زیستی آنها می شود. این شامل مواد معدنی مانند آهن، روی و کلسیم است.
برخی معتقدند که حذف آن از رژیم غذایی می تواند از پوسیدگی و پوسیدگی دندان جلوگیری کند. اسید فیتیک بیشتر در غلات و حبوبات یافت می شود، از جمله موارد زیر:
✓ ذرت
✓ گندم
✓ برنج
✓ چاودار
✓ لوبیا
✓ لوبیا سبز
✓ لوبیا چیتی
✓ لوبیا
✓ لوبیا چشم سیاه
✓ لوبیا پهن
با این حال، طبق تحقیقات منتشر شده در منبع معتبر 2015، صنایع غذایی اقداماتی را برای کاهش محتوای اسید فیتیک خود برای افزایش فراهمی زیستی ریز مغذی‌ها در غلات غذایی انجام داده‌اند.
در حالی که خواص ضد مغذی اسید فیتیک توسط علم ثابت شده است، هیچ تحقیقی در مورد اثرات آن بر مواد معدنی موجود در مینای دندان وجود ندارد.
4. ویتامین ها و مواد معدنی
مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم ساختار دندان های ما را تشکیل می دهند. ویتامین D در موارد زیر بسیار مهم است:
✓ تشکیل دندان های سالم
✓ محافظت در برابر پوسیدگی دندان
✓ آزاد کردن کلسیم در بزاق برای معدنی کردن مینای دندان
یک مقاله در سال 2020 نشان داد که داشتن مواد معدنی ناکافی می تواند منجر به مشکلات جذب، افزایش تمایل به خونریزی و از دست دادن دندان شود.
ویتامین D همچنین در سلامت دهان و دندان بسیار مهم است. شروع و پیشرفت حفره های دندانی را به تاخیر می اندازد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که کودکان مبتلا به پوسیدگی دندان دارای سطوح ویتامین D کمتری در خون و سطوح پایین کلسیم در بزاق خود هستند.
علاوه بر این، مصرف ویتامین D بدون منیزیم منجر به مینای نرمی می شود که نمی تواند در برابر اسیدهای موجود در دهان مقاومت کند و در نتیجه باعث پوسیدگی دندان می شود.
5. از غذاها و نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید
رژیم غذایی، به ویژه مصرف قندهای آزاد، یکی از علل اصلی پوسیدگی است. شکر با باکتری های موجود در دهان مخلوط می شود و اسیدی تشکیل می دهد که مینای دندان را از بین می برد.
WHO به مردم توصیه می کند که مصرف قندهای آزاد را محدود کنند. جدای از مقدار مورد نیاز، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مصرف قندهای رایگان قبل از خواب خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد.
6. ریشه شیرین بیان را بخورید
ریشه شیرین بیان دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند S. mutans، باکتری ایجاد کننده حفره ها را هدف قرار دهد.
یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خواص ضد باکتریایی عصاره ریشه شیرین بیان با دهانشویه کلرهگزیدین قابل مقایسه است و از دهانشویه فلوراید قوی تر است.
یک مطالعه در سال 2021 مقایسه مشابهی انجام داد و نشان داد که عصاره شیرین بیان دارای خواص ضد میکروبی است.
7. آدامس بدون قند
نتایج یک مطالعه در سال 2015 نشان می دهد که جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا باعث کاهش سطح باکتری هایی می شود که به مینای دندان آسیب می رسانند.
وجود کمتر این باکتری ممکن است منجر به مینای قوی تر شود که برای مقاومت در برابر پوسیدگی مجهزتر است.
8. پوسته تخم مرغ
پوسته تخم مرغ حاوی کلسیم است که فرد می تواند از آن برای بازسازی مینای دندان استفاده کند. همچنین می تواند به عنوان یک پاک کننده ساینده برای از بین بردن پلاک ها عمل کند. مطالعه سال 2018 بر روی پوسته تخم مرغ اصلاح شده با کامپوزیت اکسید تیتانیوم از دندان ها در برابر مواد اسیدی محافظت می کند.
جلوگیری
فرد می تواند با رعایت بهداشت دهان و دندان و مسواک زدن منظم با خمیر دندان پر فلوراید از پوسیدگی و پوسیدگی دندان جلوگیری کند.
محدود کردن مصرف قند و مراجعه منظم به دندانپزشک نیز می تواند به تشخیص پیش حفره ها کمک کند. همچنین زمانی که پوسیدگی در مرحله آغاز پوسیدگی است، می توان با استفاده از درمان های خانگی از ایجاد حفره جلوگیری کرد.
چه زمانی با دندانپزشک تماس بگیرید
درمان های خانگی ممکن است خطر ایجاد حفره را کاهش دهد یا آسیب به مینای دندان را در مرحله قبل از حفره معکوس کند. از آنجایی که همه حفره ها باعث درد نمی شوند، مراجعه منظم به دندانپزشک ضروری است.
دندانپزشکان می توانند حفره ها را در مراحل اولیه تشخیص دهند و می توانند اقدامات پیشگیرانه را توصیه کنند. آنها همچنین ممکن است یک پرکننده، درزگیر، تاج یا سایر درمان ها را برای موارد پیشرفته پوسیدگی ارائه دهند.
درمان‌های خانگی باید در کنار تکنیک‌های توصیه‌شده توسط دندانپزشک، مانند مسواک زدن، ترجیحاً با خمیر دندان‌های حاوی فلوراید بالا استفاده شوند.
لطفاً آنچه فکر می کنید را با ما در میان بگذارید!